Kanguru Sicrayisi Kangoo Jumps Nedir

Kanguru Sıçrayışı Egzersizi

Basit ve kolay yolla istediginiz vucuda sahip olmak istermisiniz? Hem eglenerek hemde kolaylikla kilo vermek artik Kangoo Jumps ile oldukca kolay olacak. Belkide bu yazin trend egzersiz urunu olan Kanguru Sıçrayışı botu ile 45 dakikada 600-1000 kalori vermeniz mumkun.

Uzay çalışmaları sırasında keşfedilen Kangoo Jumps son yılların en büyük akımı. Form tutmanın en eğlenceli yolu olarak kabul edilen bu trend ile sağlıklı bir hayatın temelini kolayca atmış olacaksınız.

Kangoo Jumps Kanguru Sıçrayışı Botu

Bunun için özel olarak geliştirilen kanguru botu ayakkabiları sayesinde günde 45 dakika zıplamanız yeterli olacak. Sadece kilolu bayanlara özel değil okul çağından itibaren 90 yaşına kadar herkesin rahatlıkla yapabileceği bu yöntem için günde 45 dakika ayırmanız yeterli.

Özellikle eklem ve romatizmal rahatsızlıklar için tavsiye edilen kanguru sıçrayışı sporu sevdirmenin en güzel yolu olarak görülüyor. Çocuklarda son yıllarda artan obeziteyle başa çıkmak için de çok kolay bir metod.

Kendinizi çok daha özgür hissedeceğiniz her kanguru sıçrayışınızda istenmeyen fazlalıklarınızdan biraz daha kurtulabilirsiniz. 13 Senelik bir araştırmanın ürünü olan Kangoo Jumps tüm dünyada kabul görmüş bir egzersiz ve zayıflama ürünü. Kendinizi sporun mecburi disiplininden ve yorgunluğundan uzak çok daha rahat hissedeceksiniz.

Kangoo Jumps ile Kanguru Sıçrayışı Toplu Egzersizi

Zıplamanın uzmanlar tarafından belirlenen yararlı etkilerini kanguru botları ile daha da arttırabilirsiniz. İlk bakışta zor bir idman gibi duran Kangoo Jumps’ı keşfettiğiniz zaman yerinizde duramayacaksınız. Önerilen sürenin daha fazlasını yapmayı kendiniz dileyebilirsiniz.

Son derece güvenli bir zıplayış tekniği olduğu yapılan birçok araştırma sonucunda kabul görmüştür. Sayılan tüm faydalarının yanı sıra birtakım operasyonlar sonrasında rehabilitasyon sürecinde dahi Kanguru Sıçrayışı Botu ile Kangoo Jumps tekniği tavsiyeler arasında yer alıyor.

Sizde bu harika egzersize baslamak icin Kanguru Botu fiyat ve modellerini gormek, ayrica urun siparisi vermek icin Kangoo Jumps online satis sitesini inceyebilir, Kangoo Jumps hakkinda daha detayli bilgi almak icin Kangoo Jumps Turkiye sitesi olan Kanguru Sıçrayışı sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Kimler Pilates Yapabilir?

Son yillarin en populer egzersiz ve spor tekniklerinden biri olan Pilates kimler tarafindan yapilir sorusunun cevabini merak mi ediyorsunuz? Zinde yasam ve zayiflama icin kullanilan pilates teknigi hemen her yas grubuna hitap eden bir yontem.



Pilates sadece kilo vermek ya da kas oranınızı çoğaltmak için yapılan bir program değildir. Zihninizi aracı kılarak bedeninizi daha doğru kullanmanızı sağlar. Bu sebeple hayata ve kendi bedenine olumlu motive olmayı isteyen herkes birer Pilates öğrencisi olabilir. Zamanla gerçek amacından sapan sistem aslında ruhunuzun ve bedeninizin sağlığı açısından en çok ihtiyacınız olan faktör enerjiyi amaçlar. Pilates’i fiziksel ya da ruhsal engeli olan bireyler de uygulayabilirler. Duruş ya da denge bozukluğu olan kişiler de pilates’ten faydalanarak tedavi süreçlerini hızlandırabilirler. Pilates‘in ortaya çıkmasının asıl amaçlarından biri de bu tip şikâyetlerdir.

Programla ilgili en çok merak edilen bir diğer grup ise hamileler. Bir uzman eşliğinde olmak şartıyla bu grupta pilates’i deneyebilir. Özellikle nefes egzersizlerinin hamile bayanlara önemli ölçüde katkısı olacaktır. Herhangi bir ciddi rahatsızlığınız varsa veya bel ve omur hastalıklarından birisine sahipseniz pilates‘i doktorunuzla birlikte yeni baştan değerlendirmeniz gerekir. Pilates’le birlikte sağlığınızla ilgili olumlu gelişmeler gerçekleşirken bedeniniz de her zamankinden çok daha sıkı bir görünüme kavuşacak. Özellikle sahne hayatı olan veya göz önünde yaşayan kişilerin estetikli amaçlı başvurduğu Pilates her ihtiyaca cevap verebilecek bir egzersiz programı. Pilates ile zihin ve bedeni birlikte kullanmayı öğrenerek farkındalıklarınız daha da çoğalacak.

Eger Ankara’da yasiyorsaniz Pilates Ankara merkezi Grenada Life’ta uzman ve profesyonel egitmenler esliginde sizde bilincli sekilde zinde kalabilirsiniz.

Unutulan Kis Yiyecekleri ve Faydalari

Kırmızıturp, kan portakalı, soya fasulyesi, lahana, kestane, enginar, hurma, kıvırcık, kızılcık.
Şimdi bu faydalı besinlerin özelliklerini öğrenelim;

Kırmızıturp: Güçlü bir C vitamini deposu olan turplar kütür kütür bir yapıya sahiptir ve hafif tatlı bir tada sahiptir. Biraz tuz ve şekerle pişirin, diğer sebzelerle de kızartabilirsiniz. Soya sosu ile tamamlayabilirsiniz.

Kan Portakalı: Keskin kokulu bir turunçgil meyvesidir. Kış salatalarında, tatlılarda ve içeceklerde kullanılır. Güçlü bir lif ve C vitamini kaynağıdır. Muhteşem bir kızıl renk verir.

Soya Fasulyesi: Kızartıp diğer besinlerle tüketebilirsiniz. Düşük kalorili, bolca C ve K vitamini içerir. Makarnada kullanıldığında müthiş bir uyum sağlar. Buzdolabında fazla tutmayın, alır almaz kısa bir sürede pişirip tüketin.


Lahana: Göbek salata ile lahanayı karıştırmayın. Tek bir yaprağında bile bolca C, K vitaminleri ve lif bulunur. Detoksta kullanılır.

Kestane: Tatlısı da olur, haşlanarak da yenir. C vitamini bakımından zengindir.

Enginar: Taze ve mevsiminde enginar lezzetli ve sağlıklıdır. Zengin lif, folik asit ve C vitamini içerir.

Hurma: Tatlı bir meyvedir. Peltemsi ve toktur. Lif ve C vitamini içerir.

Kıvırcık: Çoğu yemeğin yanına uyar ve salatalarda kullanılır. Kalsiyum, A,C ve K vitamini içerir.

Kızılcık: Tatlı, şerbet, reçel gibi yerlerde kullanabilir. Enfeksiyonlara karşı korur, kolesterol dostudur ve C vitamini bakımından zengindir.

Hamile ve Emzirme Yastigi

Hamilelik doneminde en onemli sorunlardan birisi yatis pozsiyonudur. Anne adaylari bu sorunla basa cikmak icin simdi daha sanslilar cunku artik hamile yastigi yatarken cok buyuk kolaylik sagliyacak sizlere. Ayrica hamilelik sonrasinda emzirme yasigi olarakta kullabileceginiz Shuma hamile ve emzirme yastigi ile ilgili tum detaylar yazimizin devaminda sizlerle.

Hamilelik, kadın vücudunu zorlayan ve günlük hayatını değiştiren bir olay. Bu dönemde uyku düzensizliği ve bunun neden olduğu fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkar. Gece uykuları bölünür çünkü büyüyen karın bedenin rahat hareket etmesine engel olur.

Sürekli yan yatmak zorunda kalmak sıkıcı ve zor olabilir. Bu durumda belin ve sırtın hatta boyun ve omuzlar dahil olmak üzere tüm vücudun boşluklar nedeniyle ağrıması söz konusu olabilir. Oluşan ağrı ve sancılar uykusuzluğu iyice arttırarak ciddi anlamda uykusuzluklara neden olabilir. Anne ve bebek sağlığı açısından son derece rahatsız edici bu durum aslında çok sağlıksızdır.

Shuma hamile yastığı anne adaylarının destek alabileceği bir yardımcı olabilir. Vücuda uyumlu yapılarıyla ağrıların ve sancıların oluşmasına engel olur. Rahat uyuyabilmesini sağlar. Doğal olarak vücutta artan basınçların verdiği rahatsızlık artık bir eziyet olmaktan çıkar.

Shuma gebe yastığı kişiye göre değişen uyku alışkanlıklarına uygun olarak farklı şekillerde tasarlandı. Dreamy, Comfy ve buna ek olarak ta yan destek yastığı Shuma ürünleri çok pratik yastıklarla uyku hamilelik problemlerine çözüm getiriyor.

Dreamy Hamile Yastığı

Tüm vücut düşünülerek tasarlanmıştır ve tam anlamı ile vücuda destek sağlar. C şeklinde ki yapısı vücuttaki her boşluğu dolduracak şekilde dizayn edilmiştir. Düzensiz uykulardan kurtulabilir ve rahat bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.


Dreamy Hamile Yastığını Nasıl Kullanabiliriz?

Mide, bel ve sırt bölgesini destekleyebilirsiniz.

Baş, boyun ve omuz bölgesinin her zaman rahat olmasını sağlar.

Kalçayı yükseltir ve bacakların uzanışını düzenler.

Bebekler için emzirme ya da büyüme döneminde faydalı olabilir.


Dreamy Hamile Yastığı Sağlıklı mı ve Yıkanabilir mi?

Dreamy yastık, %100 elyaftan, beyaz kılıfı da%100 pamuklu terletmeyen kumaşlardan üretilmiştir. 150 x 63 x 18 ebatlarında ve 1,8 Kg. ağırlığındadır. Yıkanabilir ve antialerjiktir.

Hamile Yastığı Siparişi İçin TIKLAYIN >>


Comfy Emzirme ve Hamile Yastığı

Comfy hamile yastığı ile yan ya da sırt üstü yatılabilir. Yastığın özel tasarımı yatış esnasında sorunlu olabilecek bölgelere uyum sağlıyor. Yatış pozisyonu nasıl olursa olsun ağrı, sancı ve baskı uygulanan bölge desteklenebilir, Comfy yastık ile istenilen her şekilde rahat uyku moduna geçebilirsiniz. Comfy yastık, hamilelikten sonra emzirme yastığı olarak ta kullanılabilir. Bebekler ve anneler için uygun emzirme pozisyonu çok önemli.


Comfy Hamile Yastığını Nasıl Kullanabiliriz?

Baş ile vücut aynı anda desteklenebilir.

Karın ve bel boşlukları doldurulabilir.

Omuz ve bacakların yatış pozisyonuna uyması sağlanabilir.

Kalça yükseltilerek belin destek alması sağlanabilir.


Comfy Hamile Yastığı Sağlıklı mı ve Yıkanabilir mi?

Comfy yastık %100 elyaftan, beyaz kılıfı da%100 pamuklu kumaşlardan üretilmiştir. 130cm x 85cm x 22cm ölçüleri tüm vücut için rahatça kullanılabiliyor. 30 derecede yıkanabilir ve bozulmaz.

Hamile Yastığı Siparişi İçin TIKLAYIN >>

kaynak: Hamile (Gebe) Yastığı ve Emzirme Yastığı

Kisin Hastaliklardan Nasil Korunulur?

Kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolları...

Kış aylarında özellikle hava sıcaklığının değişmesi ile birlikte grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artmaktadır. Grip ve soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Yine kış aylarında fiziksel aktivitenin azalması ile birlikte yağlı ve ağır yemekler tüketildiğinde dengeli beslenmediğinde kilo almanız kaçınılmazdır. Kış aylarında gecelerin uzaması ile birlikte televizyon karşısında daha uzun süre kalındığından beslenme de artacaktır. Buna bağlı olarak da kilo alımına sebep olacaktır.


Kış aylarında hem hastalıklardan korunmak için hem de kilo almadan beslenmek için bol bol meyve ve sebze tüketilmesi gerekir. Kış aylarında özellikle A ve C vitaminli meyve mevsimidir bu meyvelerin bol tüketilmesi gerekir.

Kış aylarında güneş ışığından faydalanarak aldığımız D vitamini kışın güneşten mahrum olduğumuz için faydalanamıyoruz. Özellikle kemik ve diş sağlığı açısından önemli olan D vitamini deri ile güneş ışınları ile üretilen bir vitamindir. Besinlerde pek bulunmayan vitamindir.

Egzersizle Kas Sertlestirmek

Sürekli ve programlı olarak yapılan egzersizler ve sağlıklı belenmekle gerekli dinlenme dönemine maruz kalan kas hücreleri, hipertrofik bir gelişme izler. Kas protein sentezinde bir düzelme ve bu proteinlerin kaslara etki etmesi, kasların gelişmesini sağlayan bir etki yaratır.

Aktin ve miyosin miktarındaki artış, daha şiddetli güç vuruşlarına eşlik ettiği için vücuttaki kaslar daha şiddetli kasılır. Kas gücünün geliştirilmesinde sinirsel bağlantılar önemli bir yere sahiptir. Sinirsel bağlantılar daha fazla kas hücresinin harekete geçme yeteneğini gösterir.


Ne kadar fazla kas hücresi faaliyete geçerse, o kadar fazla güç vuruşu meydana gelir. Devamlı ve programlı bir şekilde yapılan egzersiz, kas kuvvetini yükseltme bağlamında, sinir ve kaslarda değişikliklere neden olur.

Bilinçsizce ve ısınmadan yapılan egzersiz kaslarda yırtılmaya neden olur. Isınan kas daha fazla gerilebilir ve bunu ötesinde daha hızlı kasılabilir. Isınma, andürans, dayanıklılık, sürat, sıçrama, esneme, kuvvet yeteneği gibi unsurları arttırır. Soğuk bir kas ise nispi alarak serttir ve ani esneme, hızlı hareketlerin neden olduğu gerilimi arttırır.

Kasın elastiki unsurları, dış gerilimlere uyumu sağlanmadığında ise kas kopacaktır.